練習の成果は上がっている♪～

Pisang Relay Pinangに参加予定の為、練習を開始して2週間余り。


順調に仕上がっているけど、練習の記録をエクセルで管理することにした。ブログにエクセルをコピーしようとHTMLで試したが、上手くいかない。　諦めの早い私は、また別の方法を考えようと気持ちを切り替えた。


まぁ、ブログで紹介するために、練習記録を管理することにしたんじゃないので、別に構わないんだけどね。


現在、スピードを付けることに重点をおき、３Kmを17分（５”４０”／Km）で走ることに目標を上げた。 今回のチームメイト、エルシーに私の目標タイムを、軽く指定されたんだけどね。


屋外での練習は、ランニングマシンでスピードの感覚を身体で覚えてからと、自粛している。再来週あたり、エルシー等とジョギングする予定なので、それまでに先の目標を達成しておきたい。


ただ、いつも練習するランニングマシンで、小柄な女性（名前は知らない）が、毎朝ランニングしているんだけど、５’１３”／Kmのペースで走っている。


レース参加者は、この位のスピードで走るんだと思うけど、私の目標スピードでは、３Kmで７８mの差が開くことになる。


そんなことを頭の中でラフに計算しながら、マシンの上を走って、苦痛を紛らわしている。

パパイヤ入りの野菜サラダ、レモンの汁をかけて塩少々と黒胡椒を振って食す(^^♪

ピサンリレーに向けて練習開始

今日は朝から一日雨が降っている。
涼しくて結構なんだけど、洗濯物が乾かない。（*^_^*）
（この記事は日曜日に下書きをした。）

来月14日に行われるピサンリレーの練習を開始している。


既にランニングシューズは購入済みだ！


これまでシューズはナイキが殆どであったが、今回初めてアディダスを購入、なかなかいい感じだ。シューズ選びも最近は上手くなったのか、昔は踵に指１本入るシューズを選んでいて、ワイフに笑われた。


今回購入したサイズはＵＳテンハーフ、いつもはテンなんだけどアディダスではこのサイズが丁度良さそうだ。


昔、ナインハーフってミッキー・ローク主演の映画があった。ニューヨークのカップルの9週間半を描いたものだった。以前、ナインハーフをどうしても履きたかったが、馬鹿の大足には無理だった。(^^♪(^^♪


ジムのランニングマシンで、まず８km/Hrで走ってみたが快調だった。いつも走りなれている人から見ると、そんなにスローなペースで走るのかと指摘されそうだ。　元来、私は長距離が苦手なのだ。　短距離も駄目だが・・・・・。


目標は１０km/Hrである。　しかし、このペースが６分／Kmなので、３Kmは18分で走ることになる。　レースに参加する連中ときたら、１５分／３Km位で走るからなぁ。


３分も離されたら、チームの連中もやる気をなくすだろうから、あと1ヶ月半でどれくらいタイムを縮められるかだけど、人一倍練習しなくてはいけないだろうなぁ。


そんなことを考えながら、ランニングを続けていると小柄な女性が隣で走り始めた。


それとなく、マシンに表示されたペースを見ると、


いきなり10.5かよ～！(^_^;)


私も格好つけて9.5にペースを上げた。それでも、３Km走って私は遥か290m後方にいる計算だ。


これは相当ピッチを上げて練習しなければ、チームの二人に申し訳ないなって気になってきた。


よ～～し、頑張るぞ！

景気付けにポークナックルを作ってみた(^^♪　ビールが無いのは残念！